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‘咚，咚’天未亮，鸡未鸣，门外便响起了一声急促的敲门声，将熟睡中的叶枫从梦中拉回了现实。
“谁啊。”叶枫揉着眼睛走到门口，将门打开，还未睡醒的模样道。
“起床，开始训练。”马仔没有过多的废话，说完后便离去。
这时叶枫彻底醒了，差点忘记训练了，也是急忙的冲进卫生间，迅速的洗漱了起来，完后跑到了厨房。
“回去，换身宽松的衣服再下来。”马仔见叶枫穿着牛仔裤，衣服也是紧身衣，胸前的玉佩因为紧身衣而凸了出来，很是明显。
叶枫一听师父这么说，跑回房间，换了一身比较宽松的衣服下来，再次下来时，师父看了一眼叶枫后，没有说什么，低头吃着早餐。
良久后，在一座不是很高的山脚下，有一条山路，叶枫能清楚的看见那条山路，弯弯曲曲的，貌似能直通山顶，由于天还没亮，叶枫感觉凉嗖嗖的。
“从这条路跑到山顶，再跑下来，来回四次。”师父指着那条山路道。
不是吧，来回四次，上去容易，下来就难了，控制不好速度，随时会摔跤。叶枫望着那条山路，心里感叹道。
“计时开始，半小时内完成不了，没有饭吃。直到完成为，所有都是这样。”还没等叶枫反应过来，师父便开始计时，等反正过来的时候，已经过去了一分钟。
没办法，只好冲了。叶枫心里道。便开始冲向山路。
刚开始跑上去的时候，叶枫觉得没自己想象中的那么难，渐渐地开始有些吃不消了，因为这条山路可以说时不时的很陡，弯道又多。
跑下来的时候，看不清路，只好减速慢行。要是冲快了，碰到转弯处，转不过来，那可就要直接滚到山脚了，而不是跑到山脚了。
叶枫不知道用了多长时间，只知道自己跑完的时候太阳出来了。叶枫气喘嘘嘘的走到师父的身边，等待结果。
“二十九分五十九秒”师父冷冷道。
叶枫这下可放心了，叶枫可不想再跑，已经累的不行了。
回到后花园。接下来是俯卧撑，本以为很简单，却没曾想，师父往自己的后背放了沙袋，叶枫能感受到，那沙袋有点份量。
“做吧，一次性不间断做五十个，断了一个，重新来过。”叶枫只见师父拿着凳子在自己的旁边坐了下来。
做下去容易，撑上来的时候，叶枫的肱二头肌，明显的突了出来，刚开始没任何难度，后来，力气用完了，每做一下，身体就不自觉的颤抖起来。
叶枫每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩，悬浮在半空中，想了想小雅，又想了想父亲。
我不能就这么轻易放弃，我要守护好小雅，我要找到我爸爸！叶枫咬紧牙齿，拼了命的做下去。
过程中身体虽然在颤抖，但最终还是坚持做完了一组。
五十！叶枫做完后直接趴在了地上，大口大口的喘着气。
马仔没有立即让叶枫做上下蹲，让叶枫休息了一下。此时的叶枫满身都是汗，全身湿透了，肌肉紧绷着。
过了几分钟后，叶枫一脸的虚脱，明显的还没有缓过劲，马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙，叶枫的表情开始有点无奈了。
上下蹲，即使叶枫做的再慢，五十个也要了叶枫的半条命。马仔见叶枫这样子就吃不消，于是延长了休息时间，让叶枫缓过劲后再训练。
就这样子，俯卧撑，上下蹲，将叶枫训练的都没力气拿筷子吃饭了。一个上午，叶枫才做了俯卧撑两组，上下蹲三组，想想一共还有十五组没做，叶枫的心里那个奔溃。
没办法了，叶枫只好咬紧牙齿做下去了，终于在下午跑步之前把全组都做完了，叶枫累的，抬下手都觉得不是一般的酸，想想为了能将自己变强，叶枫又再一次的坚持了下去。
再跑步的时候，叶枫觉的跑一下，身体就颤抖一下，而且有时候那脚还不听自己使唤，在跑下来的时候，还歪了几下。
第一次没有通过，叶枫咬紧牙齿重新跑过，第二次还没有通过，叶枫再一次咬紧牙齿继续跑，终于掌握了一些技巧，在第三次的时候通过了。
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“通过。”马仔面无表情道。
终于能休息了！叶枫的心里庆幸道，再回去的时候，还是马仔扶着他回去的。一天就这么结束了。
晚上的时候，虽然马仔说十点前必须睡觉，但是叶枫吃完饭，发了条短信告诉小雅今天一天的生活后，道了个晚安，就回房，洗完澡，立刻躺上床了。
一个字，累！两个字，好累！三个字，特么累！叶枫心里感叹道，闭着眼睛，美国几分钟，就打起来呼噜。这时，才晚上八点。。。
第二天，叶枫估计累的够呛的，还是忘记起床了，马仔又在再一次的叫醒叶枫，叶枫这一回的表情似乎更不自在了。
看到马仔的时候，没有了昨天的激动，更多的是累，除了累，还是累。叶枫此时感觉自己真的一点力气都用不上了。慢悠悠的对着镜子刷牙，洗漱。
照常一身宽松的衣服，来到厨房吃早餐，马仔见到此时的叶枫，眼睛是半睁的，一脸无无精打采的样子。
“想想，你锻炼是为了什么？”马仔平静的说道。
被马仔这么一问，叶枫顿时来了精神，吃早餐的速度放快了。依旧是那座山，依旧是同样四个来回。
跑步，俯卧撑，上下蹲，三点一线的锻炼，开始两天叶枫是整天内心抱怨，但想起自己锻炼的原因，咬着牙齿，坚持了下来。
后来的几天，叶枫开始习惯了三点一线的生活，也逐渐开始适应了这种锻炼模式。
叶枫的进步，马仔看在眼里，一般的人，这种训练，最快也要四天才能适应，差的人，起码要七天，然而叶枫两天就适应了，让马仔很欣慰。
接下来的日子，可畏是叶枫最难过的日子的，也是让叶枫开始锻炼意志的时间，在原来的训练基础上，马仔让叶枫负重锻炼，见叶枫成长的快，便开始了野外训练计划。
将训练的地方改为野外了，叶枫不知道马仔将自己带到哪里，只知道马仔开了一天的车，叶枫也趁这个时间，好好的睡了一觉。
“叶枫，到了。”马仔声音稍微有些大的叫道。叶枫不愿意的睁开眼睛，看着周围。好不容易，有个时间多睡会，怎么这么快就到了，叶枫的心里嘀咕着。
下了车，叶枫伸了伸懒腰，此时的叶枫经过基础训练，身上肌肉线变的更明显了，身材更让人羡慕了。