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教练张保安和李小军在山下聊着天：“第一天很难熬，不过我看好你，挺过来说明以后就能出功，挺不过来说明你不是这块料，趁早滚蛋，”
李小军虽然此刻疼的要命，完全不听使唤，但还是咬牙说：“我一定没问题，来了哪还有脸再回去，我可不干那丢人事”
张保安道：“在别的班你肯定没问题，但是在我这还别这么早下结论，他们都是在别的班练个几个月才转到我这的，要知道我带的人都是这个武校的精英，将来都是要打比赛的，而你是第一天就到我这，所以我还是那句话，这刚刚一个早晨，你要实在挺不住就先去别的班，适应适应再来，到那时我还欢迎你，我喜欢你这股牛脾气劲儿”
“不用了教练，我往死里挺，绝不退出。”
山上的喊叫声越来越近，他们陆续从山上跑回来，第一个回来的是张雷，2分钟多后面紧跟着全部到位在空地上放松，张保安看了一下表没有一个迟到的：“好，今天又得自己洗袜子了。时间差不多了，往回走吧”说罢大家开始结对而行向武校门口走去，完全没有了早晨列队时的整齐，这也是张保安特殊的训练方式，他认为该放松时就要放松，这又不是军队，他甚至反感早晨的列队跑，如果不是总教练要求整体统一，他一定要让自己的学员全程奔跑到队伍的最前方，超越所有其他队伍。
靠树坐着的李小军见张保安竟然头也不回的带着队伍走了，也没一个人帮忙扶一下他，靠，这是什么情况，刚才还唠的好好的，现在竟然不管我了，简直太冷漠了。
他只能扶着树慢慢的转身跪在地上，然后再用手臂的力量支撑自己颤颤巍巍的站起来，起身之后他才发现腿脚更加不听使唤了，由于刚刚跑完十公里的路程，腿筋又被踹伤了，大脑完全无法控制向前迈出哪怕一步，只能用手抓着裤子慢慢向前的挪步。
现在时间已经快七点了，七点是开早饭的时间。从山下到食堂只有五六百米的距离，李小军足足用了20几分钟才艰难的挪着步子走到食堂，到了食堂他才明白为什么没人愿意扶他，不是因为冷漠，是因为扶他等于浪费自己的时间，这个时候已经没有饭吃了。大家都是过来人，都曾经多少次的吃不上饭，经历过就不会为了谁舍弃自己的一顿饭，武校的伙食本来就差，这是一天仅有的补充体力的三顿饭，对每一个人都无比宝贵。这是个弱肉强食的地方，这里没有同情，只有强弱。
没有早饭吃的李小军心情沮丧到极点，可是他已经不敢坐下休息，也坐不下，只得再慢慢的挪步到早上集合的地方，因为七点半。上午的训练又要开始了，在武校的每一天只有三样东西最宝贵，第一时间，第二虽然难吃但又必须得吃的饭，第三睡觉。
七点半的哨声急促吹响，上午的训练时间正式开始，每一个人都显得精神焕发，只有李小军因为腿疼而龇牙咧嘴。
张保安带领大家来到沙袋阵，似笑非笑的说：“今天上午练习打沙袋，现在每人占用一个沙袋，拳头茧子超过两毫米的一个小时候可以改用腿踢沙袋，茧子少于两毫米的必须让沙袋沾满你的血，沙袋上没血的我就叫老马来，他最喜欢拿鞭子抽，他那根皮鞭上最少沾满了二百多人的血，哈哈。”
李小军心想，这人也太变态了，还有好这一口的。当时还不懂什么叫s，后来回想起来原来这才是真正的s大王。抽过二百多个，而且是真正的皮鞭，一鞭下去皮开肉绽。
号称这个武校的20几位精英开始各自来到自己的沙袋旁，把沙袋当成是不共戴天的仇敌，开始直拳、勾拳、摆拳把沙袋打的晃动起来，一时间用大粗钢管挂起的沙袋阵整个都在摇摇欲坠，空气中飘散着血腥的味道和砰砰的击打声。
李小军在沙袋前不得要领的一顿乱打，可他面前的帆布沙袋却纹丝不动，这种沙袋是武校自制的，用粗颗粒的帆布制成，里面装的是真正的沙子，不像他以前见过的健身房里那样装木屑的革制沙袋。
他使出打架时最大力气的方式，就是把拳头从身后抡圆了来打，这样的打法是一个普通人自以为最用力的出拳方式，也是学校里打架最常见的招式，俗称王八拳，落拳点不是拳面，而是手指第二个关节，当李小军第一个王八拳落在沙袋上时，第二关节马上被蹭破了皮，火辣辣的疼，而沙袋依然纹丝不动。李小军心想，看来最简单的打拳也是很有学问的，我这个打法就算把手打废了沙袋也不会动的，好在沙袋上有血了，算是勉强过关。
张保安走过来看了看，说：“你这血不算，你这是瞎打，小痞子打架才用的招式，自己以为很用力，但实际上毫无杀伤力，懂吗？”
“我这样打赢过”李小军虽然知道自己打法不对，但嘴上依然不甘示弱，不示弱是他骨子里的东西，很多年以后他才学会怎样抹掉自己的棱角。
张保安说：“好，不知者无罪，我不怪你，我用一个小时时间教你基本功，记住，只有一个小时，基本出拳方法交给你后你只是懂得了样子，依然没有劲道，要打出力度就要靠你自己揣摩锻炼了，给我看好了”
说罢左脚在前右脚在后，双膝微微弯曲，双肘下垂两个拳头一前一后护住头部，“跟我这个动作来”
看似简单的动作这时的李小军根本做不到，他的膝盖无法弯曲，他的筋像裂了一般疼，只能说：“教练，我腿实在弯不下去，还好今天练得是拳，我上身摆好就行了吧”
张保安有些不耐烦了：“打拳不代表不用腿，像你那样光用拳头哪里打得出力道，打拳是要腰马合一懂吗？腰马合一的基础就是以脚为根，扭腰转胯把全身所有力量集中在拳头上才能够击倒对手。”
李小军以前只在李小龙的电影里看到过腰马合一这个词，头一次听到这么细致入微的讲解顿时明白了许多，原来拳头的力量不只是胳膊发出的，而是把全身的力量集中一点。他终于明白了以前打架为什么打上几十拳对方也不会受太重的伤了，王八拳太小儿科了。此刻的他感觉教练短短的几句话比小时候看的武侠电视剧里的武林秘籍还要管用，这才是功夫的真谛。
“我懂了！教练”李小军突然像打了鸡血一样，貌似也没有那么疼了，开始模仿着张保安的动作摆出一个标准的全集姿势。
张保安无奈的说：“我从来没教过没基础的，你真应该练完基本功再来啊，还好不算笨。先来直拳”然后继续示范，张保安快速打出两拳，速度极快丝毫不拖泥带水，李小军甚至没有看清楚怎么出的拳，他的拳头便又护到了头部。
“所谓直拳就是两点之间直线距离最短，你要想最快的击倒对手，就要把全身的力量集中一点直直的打到对方的鼻子、眼睛或下巴，不要打脑门，你那小痞子打架的王八拳是打脑门儿的，那是人脑袋最硬的地方，往那打没用”
李小军像模像样的模仿着，但是依然不得要领，感觉出拳还不如王八拳有劲儿。
张保安继续说：“来跟我看慢动作”边说边以慢动作的形式示范，“不要用你的拳头带动身体，也不只是用胳膊的劲儿出拳，如果把力量比作一股水流的话，水流是由脚底开始发力到腰间再到胳膊最后再到拳头，是这样一个过程”
李小军跟着慢动作来回的体会教练的话，他似乎感觉到了力量的行走方向，有了一些领悟。自信满满的在心中增加。
张保安看他的动作暗暗点头说：“非常不错，这么快就能领悟，但是脑袋明白原理了不代表身体能够执行，要想打出又快又有力的拳需要你自己去体会每一个细节，每天不间断的练习才能做到把拳头变成武器，等你腿好了才能真正开始体会力量的行走方向，因为打拳是靠身体的每一处发力，你以后每天至少空打二百拳来体会”
李小军被教练的教学方式和功夫哲学深深的折服了。“谢谢教练，我懂了”
张保安满意的说：“等以后你有机会出去打一架，找几个小痞子练练手，你就会明白直拳和王八拳的差别了。”
李小军兴奋的说：“要不你现在带我出去找几个试试，我等不及了”
“试个屁，就你现在这腿脚，打完往哪跑，等着警察抓还是等着被群殴，赶紧滚那打沙袋去，手打出血为止，今天上午你就练直拳。”
李小军领悟到技术要领，身体随着运动量增加而发热，似乎忘了的疼痛，从每一拳里体会由脚传输到腰，再由腰传输到胳膊最后集中在拳头上权利击出的武林秘籍，动作越来越娴熟，整个上午他都在专注的练着一个招式，最简单的招式，直拳。
到了快中午十二点，张保安来到李小军身旁，发现他面前的绿色帆布沙袋已经布满了星星点点的血印，好似朵朵梅花盛放在青松翠柏间。
张保安惊喜的发现李小军出拳速度已经提升很快，在拳头马上要打到沙袋前他的一直是放松的，拳头并不握紧，而是在接触沙袋的一刹迅速攥紧，出左拳时右拳护头，出右拳是左拳护头，沉重的沙袋也有些晃动了，看到这里张保安已经非常确定这是个好苗子，他之所以没有全盘告诉李小军这样放松才能保证出拳的速度和有攻必有守的道理，就是想让李小军自己体会，这种东西只有自己体会到才能运用自如。没想到他这么快就悟道，并且已经有了防守的意识。
李小军看到教练欣赏的眼光有些自鸣得意的说：“怎么样，还不错吧？看这拳头，骨头都快漏出来了，不用挨鞭子了”
张保安轻锤了他一拳道：“功夫你还差得远，别不知道咋回事，你要练得还很多，下午还有摆拳、勾拳、以及步法、躲闪、防守，我给你开个小灶，一下午把拳击的动作要领全部教给你，剩下的你自己多体会，一定不要耍小聪明”
李小军依然得意忘形：“我懂！最厉害的招式就是最简单的招式，想要打好这最简单的招式却并不简单，每一个细节都不能忽略，身体的每一块肌肉都需要协同作战，对吧，一下午保证学会”
话音刚落就倒在地上，原来是张保安轻轻的一推一绊，李小军便像是风吹树叶一样飘落在地，瞬间闭上了嘴。
“话太多了，人在得意的时候就会看不清自己，别以为会个一招半式就了不起了，你要知道天外有天，人外有人，等你拿过冠军再得意也不迟”说完张保安便召集大家集合，检查了大家拳头上的四块凸起，只有张雷和几个师兄没有出血，据说他们的茧子已经厚到感觉不到疼，拳头可以开砖，是拳，不是掌，手掌开砖太小儿科了。
张保安对上午的训练很满意，便让大家散了打饭去。
紧张的半天终于结束，李小军对自己这半天的表现非常自满，在这一上午他的拳面已经血肉模糊，由于自以为掌握了直拳的要领而兴奋的忘记了的疼痛，打沙袋打到热血沸腾，拳头早已麻木，听到这散伙打饭才想起早晨就没吃上饭，想要赶紧冲回宿舍拿饭盆好排队打饭，自嘲的心想哪叫排队打饭，应该叫挤队抢饭才对。
李小军想起食堂前几百人一起争先恐后就头疼，但又不得不去挤，这座武校有一个不成文的传统，晚了没饭，并且没有任何小卖部之类可以买到食物的地方，每天都会有人饿肚子，后来李小军非常感谢这段吃不上饭的时光，因为在这个太平盛世里，想体会饿肚子的感觉是非常难得的。
一声刺耳的打饭哨李小军从沉醉在一上午的自己慧根高深武学奇才的幻想中一下拉到了残酷的现实，这时发呆的他才发现食堂的打饭窗口已经聚集了不少人，时不我待，快快取饭盆，可是腿却怎么也走不动，拳头的疼痛也随之而来，他只能再用手抓着裤子一步一步的挪回宿舍，当他拿到饭盆从宿舍出来，走到门口便又走回宿舍了，因为远远的看到食堂门口已经没人在打饭，这只能说明，没饭了。训练第一天的第二顿饭又泡汤了。
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