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第二日，无上观山顶上，郭云山一身白衣练功服孤傲站在那里，一动不动。
“老师！”身穿一身练功服的陆应元兴奋跑到了郭云山前，恭敬地道。
郭云山略微点头，然后道：“以后早晨鸡鸣丑时必须要赶到练功场，此刻已经是日出卯时，你整整晚了两个时辰，先罚你从山顶跑到山脚，再从山脚跑到山顶。”
陆应元微微一怔，当即气愤道：“老师，这是第一次啊，之前没有告诉我3点要来啊。”
“对于我的命令，不要有任何怀疑，你需要做的就是执行。”郭云山冷漠的眼睛盯着陆应元，没有丝毫的妥协，陆应元咬了咬嘴唇，当即道：“是，老师！”
“叫我教官！”
“是，教官！”说完，就开始跑下去。
无上观在无上峰山腰，从无上观山顶到山脚有三千米左右，来回就是六千米，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，根本不是一个八岁孩童所能承受的。
郭云山看着陆应元开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。郭云山也跟在陆应元身后跑了起来，郭云山跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，郭云山便跟在陆应元身后。
陆应元眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。
过去他经常练习跑步，从无上观到山顶也经常跑，每一次都是两千多米，这让陆应元的耐力很不错，加上在无上观的日夜苦练，手脚一直绑着100kg的铁板，身体远远比同龄人强。
跑到山脚的三千米，因为是下山，陆应元并没有太吃力，跑完三千米，只是气喘而已，掉过头来，陆应元便向上跑了起来。
下山轻松，上山难。
仅仅跑了数百米，陆应元就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，陆应元感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，但是陆应元能够感到郭云山就在自己身旁。
陆应元骨子里也是固执高倔强的，到现在也没有解开自己有将近一年的铁板，当即一咬牙，继续坚持着。
极限呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。
“我不行了吗？难道只有卸下铁板了吗？？”
达到生理极限，陆应元感到极为的痛苦：“我要当大英雄。”一想到自己梦想的英雄形象，想到离别时父母希望他出人头地的关爱，陆应元便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于陆应元感到自己要死了，可是忽然仿佛翻过了一个高峰一样，陆应元的呼吸又稍微轻松了起来。
度过了这次生理极限，陆应元跑步就维持在那种接近于极限的状态。
待得跑了一千五百米看到无上观的大门的时候，陆应元达到了第二次生理极限。
“到无上观了。”陆应元心中一阵放松，便要停下休息。可是——
“跑到山顶。”身后郭云山冰冷的声音响起，郭云山没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，常人单单走路登山，都是气喘吁吁，他却是连气息都没有一丁点的变化。
“呼呼~~~~”陆应元没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，陆应元咬牙一口气终于跑到了练功场，一到练功场，陆应元便感到双腿发软，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”郭云山身形一闪，就到了陆应元的身前，淡淡看着陆应元，脸上表情和上下山之前没有丝毫区别。
陆应元靠着骨子里那股傲气，硬是让自己用毅力站着，陆应元安下心来，眼睛就那么看着郭云山。
郭云山没有理会盯着自己的那双眼睛，仅仅点了点头，道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就是我郭云山的的弟子。”郭云山的话意思很明显，如果陆应元跑不完，估计郭云山会直接离开，不再教导陆应元了。
陆应元只是看着郭云山，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
“不管什么功法，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何功法，肯定比一个体弱多衰的人要厉害的多。”郭云山侃侃而谈。
陆应元此刻气也喘缓了，听得郭云山如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
郭云山脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
“我的训练方法就是极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我曾经带的那些兵王可比你这个孩童坚强多了。”郭云山看着陆应元冷漠说道。
陆应元眼中坚定。
极限？
陆应元却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“老师，开始吧。”陆应元卸下了绑着手臂和腿上的铁板，昂然看着郭云山，郭云山眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚同时居然才知道这个弟子居然绑着铁板，脸上有了一丝满意的笑意。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”郭云山冷峻着脸，盯着陆应元说道。
听到‘精髓’二字，陆应元眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下世俗功法之道无数，外家应该与外家功法结合才是。”郭云山淡然说道，
“陆应元，你记住一点，我要求你必须内外兼修，我会传授给你和太乙五行拳相辅相成的功法《卸骨术》”郭云山盯着陆应元，着重道。
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