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求人不如求自己。这本就是师傅训练自己的办法，再叫她也不会出来，徒然让她看轻。青鸾咬着下唇，调动着自己全身的力量，以百米冲刺的速度逃跑着。
逃跑也是一门学问。脍炙人口的三十六计就公然将“走为上策”列为了最后一计。青鸾没有去考虑剩余的三十五计是否可以对付孤狼，这不是在训练计谋，而是在训练速度。她能做的就是老老实实地逃跑，要逃地比狼还快，要逃出风采，逃出气势，逃出天下第一逃来。
愿望是美好的，现实是残酷的。两条腿的跑不过四条腿的。饶是青鸾在死亡的威胁下，将吃奶的力气都用出来了，并且还占了原本一定距离的优势，可不到一分钟，孤狼还是轻松地追上了她，将她扑倒在了自己的脚下，轻蔑地看着拼命挣扎的食物，它突然没有了胃口，陷入了沉思。
它是狼王，或者说曾经的狼王。它带着它的狼群在一片宽广的草原上游荡。在那里，有着丰富的可以成为它们食物的动物。在团结的狼群面前，没有其他动物敢冒大不违，去挑战它们。而它则是那最英勇也最强壮的狼王。它喜欢冲在前面，第一个扑倒猎物，然后回头享受群狼崇敬的目光。它喜欢伸出长长的白牙，对着月夜长嚎。在食物充足休息的时候，它喜欢静静地沉思，思考自己的远祖，思考生存的哲学，而这些似乎超脱了一头狼，尤其是一头狼王的本分。
在沉思的岁月中，它没有注意到一头年轻的狼的日渐强大，那头狼总是若有所思地打量着静静的狼王，眼神中透着疯狂。当狼王若有所思地回过头去，他已经恭顺地垂下了头。
终于在一个夜黑风高的夜晚，那头更年轻的狼不再压抑那眼中的疯狂，向狼王发起了挑战。在一场堪称惨烈的恶斗之后，狼王带着满身伤痕一瘸一拐地被放逐到了这片贫瘠的草原。那只更年轻的狼成为了新的狼王。
历来只有新狼笑，哪闻旧狼哭。昔日的狼王，今日的孤狼默默地舔着身上的伤痕，悲苍的长嚎能让人潸然泪下。失败了，也得生存。每日它独自游荡在这片贫瘠而更加危险的草原上，寻找着赖以生存的食物。没有后援，它无法去招惹强敌。而那些没有威胁的目标，又往往有着无与伦比的保命速度。要得到食物，它就必须跑得比目标还要快。于是，它给自己定下了一个近乎残酷的目标，每日追捕目标中最快的那一只作为食物。它跑得越来越快，享受着风快速掠过的感觉，暂时忘记了战败的耻辱。而相应的，它的目标们的速度也在加快。每一次，品尝着那艰难得到的带着血腥的肉块，它很自豪。
可是，这一次，它很失望。不知道为何，这片草地上的目标在昨天突然消失，只剩下了孤寂的没有储备粮食的它。它饿了，当眼前终于出现目标，绿莹莹的眼睛中透出了兴奋，它渴望享受再一次追捕的乐趣。可是，这个目标太让人失望了。她的反应太慢了，起跑太慢了，速度太慢了，协调太差了，耐力更烂！只要它长长的白牙挑开她的喉咙，它就可以喝到那热呼呼的鲜血，吃到那热腾腾的肉块，可是，它竟然没有了胃口。
食物，是生存的根本，就算没有胃口，它也不会轻易放弃食物。但是吃了她，却将成为它的耻辱。于是伴随着她惨烈的尖叫，它象征性地在她的肩上生生撕下了一片肉，胡乱咽下，然后昂首挺胸地走开了。
青鸾倒抽着凉气，肩上火辣辣的疼，疼入骨髓。不信？撕你一块肉看看。当她被孤狼扑倒在地的时候，她以为自己很快就要死了，可是那意料中的长牙始终没有刺下，她好奇地看向孤狼，却发现它竟然在沉思。
一头对着食物沉思的狼？青鸾愣愣地看着它，挣扎越来越微，直到它沉思结束，轻蔑地看了看自己，然后撕了一小片肉，轻易地放过了自己。
直到孤狼离去，她还在发愣。刚才，它的目光中是轻蔑？她竟然连成为狼的食物的资格都没有。她竟然让一头孤狼感到杀了都觉得耻辱？
青鸾的心中燃起了一股怒火，不就是速度被你慢点吗！拽什么拽？等我练好了轻功，看你还能不能追得上我。青鸾一咬牙，站了起来，从身上刷刷撕下一片布条，将肩部的伤口粗劣地裹了裹，然后憋着一肚子火，飞快地向前跑去。没有孤狼地追赶，就不信练不出速度来。
说说容易，下决心也容易，可真跑起来就不是那么回事了。速度和耐力是一对矛盾体。百米冲刺，可以一口气憋着跑完。但马拉松，则需要平均地分配体力，耐力和坚持往往比速度更重要。
大概就冲刺了几百米，青鸾就开始觉得脚步沉重起来，呼吸也渐渐急促。坚持，再坚持！青鸾的脑海中一直回放着孤狼那轻蔑的眼神，鼓励着自己。我不能让一头狼都看不起。青鸾默默地替自己打着气。
可是，真的好累啊！手，已经不像是自己的手了，脚也快失去控制了。胸口就像压着一块大石头，恶心欲呕，心急促地跳动，就快蹦出胸口，冷汗渐渐湿了额头，湿了衣衫，甚至连眼前也开始模糊起来。真想就这么一头栽倒在草原，晕了，就不会感觉到痛苦了。
其实跑到这个时候，青鸾只是在机械地坚持了。她知道自己只要一停下来，就再也没有力气站起来，有点像过雪山，停下来就永远地停下来了。
孤狼没有走远，它看到食物站了起来，往前跑去。她的速度依然很慢，甚至更慢了。轻蔑地摇了摇头，它走开了，去寻找那莫名其妙消失的猎物，它的老对手。可是，转了一个大圈子回来，还是没有它们的踪影。它有点想念它们了。这时，它看到了青鸾，那个让它没有胃口的食物，还在一步步坚持着奔跑着，虽然，一看就是机械的努力，依然没姿势没速度，但它的目光渐渐变了。轻蔑渐渐消失了，替代的是好奇，是兴奋。或许，她有资格成为它的食物。想着，不由兴奋地长嚎“嗷呜”
意识模糊的青鸾听到这一声狼嚎，感觉就像打了一阵强心针，脚步为之一轻，向前快速冲去
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转眼间，十天过去了。在这十天里，孤狼一直默默地看着她快速地奔跑，直到力尽摔倒在地，这时一个白衣女子会突然出现带走她，同时扔下一块血淋淋的肉。孤狼不知道她什么意思，但她身上散发着的气息很强大，强大到自己不敢轻易招惹。它很不喜欢这种被包养的感觉，它有狼王的自尊，喜欢自己捕猎食物。可是，在这片草原上除了自己，除了每日迎着阳光奔跑的她，再没有一个活物。要活命，要么吃肉，要么捕杀她。强抑住捕杀的**，它无奈地吃着肉块，因为它认为捕杀弱小目标带来的耻辱远胜于吃现成的肉。它相信她总有一天会成为它的对手。等她速度足够快，再捕杀她，这已经成了孤狼每日流着口水沉思的必修科目。于是，它有意无意地促使她跑得更快。有时，看着她奔跑地不像话，它会如风一般飞速掠过她的身侧，然后在前面远远停下，留给她一个孤傲的身影。有时，它会在她的身后追逐，嗷嗷长嚎着，警告着她，再不跑快点，老子哪天忍不住了就啃了你
孤狼成了青鸾快速成长的半个教练，也成了她的见证者。它很惊讶于她进步的神速，真是士别三日，就当刮目相看。看她现在的姿势，现在的速度，现在的耐力，跟第一次简直就是天壤之别。当然，它不知道，青鸾每日累瘫下后，玉盗将她带回，都会替她按摩，疏通经络，尤其是浮尘经络，同时还给她食用一些提神炼气的药物，一点点化去了她身上的杂质。青鸾自己也会每日修练浮尘诀，在奔跑的实践中，她更加能够体会到浮尘的妙处。当渐渐感到身子开始变轻，速度更加一日千里。